振一振，能有什么功效？
20世紀(jì)80年代，多維振動(dòng)用于專業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員，主要功能為鍛煉平衡能力、反應(yīng)能力和肌肉爆發(fā)力以及基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)和乳酸降解。1990年—2010年，交替振動(dòng)用于康復(fù)患者和家庭，主要功能為肌力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練以及肌肉放松。目前，全身振動(dòng)訓(xùn)練療法在臨床康復(fù)治療中應(yīng)用廣泛。
我院康復(fù)醫(yī)學(xué)中心引進(jìn)的德國(guó)SVG公司W(wǎng)ellengang振動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)，可通過(guò)機(jī)械振動(dòng)來(lái)刺激機(jī)體，引起肌肉震蕩和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激性反應(yīng)來(lái)改善機(jī)體功能，幫助并有效治療和改善肌肉無(wú)力、腰背痛、骨質(zhì)疏松及關(guān)節(jié)退行性病變等，在疼痛康復(fù)、骨科術(shù)后康復(fù)、神經(jīng)康復(fù)治療方面具有顯著療效。 神經(jīng)康復(fù)方面 振動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)特有的左右交替起伏振動(dòng)可以有效提高肌肉間和肌肉內(nèi)的協(xié)同工作，繼而提高相關(guān)神經(jīng)肌肉控制能力，并由此獲得多重學(xué)習(xí)效應(yīng)。適應(yīng)癥包括多發(fā)性硬化癥、帕金森綜合征、中風(fēng)以及不完全性脊髓損傷等疾病遺留功能障礙者。 骨質(zhì)疏松、老年病康復(fù)方面 骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為骨密度和強(qiáng)度下降，從而增加老年人骨折和跌倒風(fēng)險(xiǎn)?？祻?fù)治療可以提高骨密度，并預(yù)防摔倒。 振動(dòng)訓(xùn)練可以對(duì)全身骨骼產(chǎn)生應(yīng)力刺激，促進(jìn)骨細(xì)胞的增長(zhǎng)、骨鈣素的分泌和骨的形成，對(duì)于長(zhǎng)期臥床或制動(dòng)而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松起到預(yù)防和治療作用。 頸肩腰背疼痛康復(fù)方面 低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、久坐、久站會(huì)慢慢造成不良體態(tài)姿勢(shì)、肌肉失衡，久而久之就會(huì)形成異常的肌肉發(fā)力模式。振動(dòng)訓(xùn)練結(jié)合康復(fù)運(yùn)動(dòng)療法可以針對(duì)性強(qiáng)化薄弱或者勞損的肌肉力量，提高肌肉與關(guān)節(jié)本體感覺(jué)，降低肌張力，增強(qiáng)核心肌群耐力，從而緩解或預(yù)防因姿勢(shì)不良或勞損等造成的頸肩腰背疼痛以及代償性的下肢肌肉疲勞。? 運(yùn)動(dòng)方式 1.振動(dòng)頻率 1– 5 Hz：提高平衡力，放松肌肉 6–12Hz：改善肌肉性能，緩解肌肉緊張，提高肌纖維募集和放松 12–20 Hz：增加肌肉功率和肌肉力量 2.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)
部分負(fù)重下的下肢訓(xùn)練
完全負(fù)重訓(xùn)練
背部放松
提高肩部和肩胛的穩(wěn)定性
頭部直立，雙眼正視前方，保持穩(wěn)定持續(xù)呼吸采用一種有控制的身體姿勢(shì)。除了基本姿勢(shì)外，還會(huì)有很多不同的訓(xùn)練姿勢(shì)。
訓(xùn)練注意事項(xiàng)
練習(xí)時(shí)穿平底鞋(或不穿鞋)，鞋底不要太厚,太厚的鞋底會(huì)吸收一些振動(dòng)，不利于振動(dòng)傳播。站立兩腳位置越寬，訓(xùn)練振動(dòng)強(qiáng)度越高；站立兩腳位置越窄，振動(dòng)強(qiáng)度越小。（康復(fù)醫(yī)學(xué)中心 陳天培/文 李文/審）
